冷，冷，冷...

近期，大家所在之地是不是都迎来了“断崖式”降温呢？

小编所在的广东近段时间便经历了几轮温度的“大起大落”，这怎一个“冷”字能说的清楚呢...

而冬季是心梗、脑梗等心脑血管疾病高发的季节，加上春节假期来临，大鱼大肉的饮食等稍不注意都易导致血压、血脂出现异常。

血脂异常是导致心脑血管疾病的重要危险因素，据统计我国成年高血脂患病人数推算高达4亿，然而大家对血脂异常的知晓率、治疗率和控制率均处于较低的水平，应引起大家的高度重视。

相关研究数据表明，每年的12月至次年3月是心血管病发病高峰期，发病数明显高于其他月份，这与血脂季节性波动的结论也相一致。研究数据显示，气温每降低1℃，心血管疾病发生风险则增加 2%，因此要警惕寒冷天气对心血管病“推波助澜”。

为何冬季会是心血管疾病的高发季？

第一，血管热胀冷缩

热胀冷缩的道理想必大家都懂，当血管在寒冷的冬天受到刺激，就会收缩，造成管腔狭窄，血管里流淌的血液，就会对血管内壁造成更大的压力，这样一来，血压就升高了，而血压升高也意味着心脑血管疾病发作的风险增加了。

第二，冬季人体耗氧量增加

在冬季，人体需要消耗更多能量来维持正常体温，人体会自动提高身体的代谢水平，来对抗严寒；但同时，这也会让心肌收缩力增强，以此来加强泵血功能，这对于心脏来说，也是一种负担。

第三：生活习惯改变

冬天一来，很多生活习惯也会随之改变。比如人们喜欢吃一些热乎的，高热量的东西，认为身体有足够的脂肪才能御寒。

高热量、高脂肪的食物中含有大量不饱和脂肪酸，脂肪酸不饱和度越高就会造成体内氧化应激水平高，越容易使低密度脂蛋白LDL氧化成为氧化低密度脂蛋白ox-LDL，从而导致机体内ox-LDL的增多，增加心血管疾病的发生。

除此之外，由于天气寒冷，很多人转变为“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”的模式；周末放假在家的时候，甚至连被窝都不想出，像是要冬眠一样；运动频率直线下降，运动少消耗少，就会造成体内脂质的堆积。血管中的脂类物质，包括胆固醇、LDL、ox-LDL等增多，血液变稠，心脏负担也会加重，而且高血脂的人，还容易出现斑块、血栓，诱发心梗、冠心病等。

第四：冬季感染性疾病高发

炎症是百病之源。大量证据表明，心血管疾病与炎症密不可分，而冬季是急性呼吸道感染的高发季节，呼吸道感染会加速冠心病患者心功能的恶化，增加其死亡率。此外，寒冷天气刺激冠状动脉痉挛诱发心绞痛、冬季尘埃颗粒的低空聚集、固体燃料如煤炭、木材等取暖造成的空气污染等，均会显著增加心血管疾病发病及死亡的风险。

采取哪些措施预防心血管疾病的发生，健康地度过冬天和春节呢？